Psicóloga en Mataró
Núria Juanola Psicologia. Consulta privada de psicología para adultos en Mataró
Si estás buscando un psicólogo en Mataró, puedo ayudarte. Me llamo Núria Juanola y soy una psicóloga clínica con una amplia experiencia en el tratamiento de problemas relacionados con el bienestar emocional.
Desde mi consulta privada en la calle Gravina de Mataró, o siguiendo un formato online adaptado a las necesidades de mis pacientes, realizo terapias individuales en el ámbito de la ansiedad, la depresión, el duelo, la autoestima, el estrés y la gestión interna de los miedos. Problemas que a menudo forman parte de la propia vida y que, por algún u otro motivo, nos resulta imposible resolver sin ayuda.
Reserva una visita
Todas mis sesiones tienen 1 hora de duración, y las podemos realizar de manera presencial en mi consulta de Mataró o mediante videollamada.
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La terapia Cognitivo-Conductual
Apoyándome en la psicología clínica, mis sesiones siguen la metodología de la terapia cognitivo-conductual. Un tipo de psicoterapia basado en la conversación, donde asumo un rol de asesora en salud mental para poder ayudarte en el tratamiento de tus problemas emocionales.
Una pauta de trabajo individual y completamente personalizada, con una primera sesión introductoria pensada para detectar y analizar aquellos pensamientos distorsionados o negativos que afectan a tu vida cotidiana y un calendario de sesiones posterior, diseñado para dotar a cada persona de las herramientas prácticas más útiles en el tratamiento de cada caso en particular.
Mi experiencia en el campo de la psicología
Soy una psicóloga licenciada por la Universitat Autònoma de Barcelona con una experiencia de más de 10 años en el tratamiento de trastornos en adultos como la ansiedad, los ataques de pánico o la depresión.
Una etapa apasionante de mi vida, que me ha permitido crecer enormemente como profesional y donde he aprendido lo importante que resultan para la sociedad valores como la empatía, la inteligencia emocional o el trato humano.
Todo ello desde una pequeña consulta privada en Mataró, en la que he podido crear un escenario de confianza y seguridad para mis pacientes. Un entorno tranquilo en el que poder hablar libremente sobre uno mismo.
¿En qué te puedo ayudar?
Psicología para adultos en Mataró
Mi consulta es un pequeño centro de psicología para adultos en Mataró. Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual, de forma presencial u online, con problemas que forman parte de la vida y que a veces no podemos resolver sin ayuda.
Ansiedad y ataques de pánico
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando aparece sin un motivo claro, se alarga en el tiempo o llega en forma de ataques de pánico, empieza a condicionar tu día a día. En terapia entenderemos qué la desencadena y qué la mantiene, y aprenderás herramientas prácticas para manejar las crisis de ansiedad cuando aparecen. El tratamiento de la ansiedad desde la terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques con más respaldo científico.
Depresión
La tristeza que no se va, la falta de energía o la sensación de que nada tiene sentido pueden ser señales de depresión. No es falta de voluntad ni algo que se supere solo con esfuerzo. Te acompañaré a identificar los pensamientos y hábitos que alimentan ese malestar y a recuperar, paso a paso, las actividades y las relaciones que te hacen bien.
Autoestima
Hablarte con dureza, compararte constantemente o sentir que nunca es suficiente son formas de baja autoestima que acaban afectando a tus decisiones y a tus relaciones. La terapia para la autoestima no consiste en pensar en positivo, sino en revisar las creencias que tienes sobre ti y construir una mirada más justa y realista. Poco a poco, aprenderás a tratarte con el mismo respeto con el que tratas a los demás.
Estrés
Cuando las exigencias del trabajo, la familia o las responsabilidades superan tus recursos, el estrés se instala: cuesta dormir, desconectar o concentrarse, y el cuerpo también lo nota. El estrés laboral es uno de los motivos de consulta más habituales. Trabajaremos para detectar qué lo provoca, ordenar prioridades y aprender a gestionarlo antes de que derive en ansiedad o agotamiento.
Duelo
Perder a un ser querido, poner fin a una relación o atravesar un cambio vital importante implica un proceso de duelo. Es normal sentir tristeza, rabia o confusión, y cada persona necesita su propio tiempo. La terapia te ofrece un espacio seguro para expresar lo que sientes, dar sentido a la pérdida y seguir adelante sin tener que olvidar.
Gestión de los miedos
Algunos miedos nos protegen; otros nos frenan. Cuando el miedo te lleva a evitar situaciones, a dejar de hacer cosas que te importan o a vivir en constante anticipación, merece la pena abordarlo. En consulta identificaremos qué hay detrás de esos miedos y te acompañaré a afrontarlos de manera gradual, a tu ritmo y con herramientas concretas.
Testimonios con opiniones de personas que han realizado terapia psicológica en mi consulta de Mataró.
Resolvemos tus dudas
Preguntas frecuentes sobre mi servicio de psicología y terapia en Mataró
¿Es tu primera vez en terapia? Estas son algunas de las dudas más habituales antes de empezar.
¿Cómo será mi primera visita contigo?
Antes de nuestra primera sesión te enviaré un pequeño formulario con algunas preguntas básicas que puedes responder de manera totalmente voluntaria. El objetivo es conocerte un poco antes de vernos y evitar que tengamos que empezar completamente de cero, para que la conversación fluya con mayor facilidad y podamos aprovechar mejor nuestra primera hora juntos.
Durante esta primera visita podrás explicarme qué te ha llevado a buscar ayuda y qué aspectos de tu vida te gustaría trabajar. Haremos una primera aproximación a tu situación y, a partir de ahí, intentaremos establecer unos objetivos sobre los que podamos trabajar durante las siguientes sesiones.
No necesitas preparar nada especial ni tener claro exactamente qué te ocurre. Precisamente, parte de mi trabajo como psicóloga consiste en ayudarte a ordenar y comprender aquello que te ha llevado hasta mi consulta.
¿Cada cuánto tiempo tendré que venir a terapia?
No existe una frecuencia de sesiones que funcione igual para todo el mundo. Dependerá del motivo por el que hayas decidido empezar terapia, de cómo esté afectando el problema a tu día a día y de tu propia evolución durante el proceso.
En función de cada caso podemos establecer inicialmente sesiones semanales, cada dos semanas o con otra periodicidad que consideremos adecuada. A medida que avancemos y vayamos alcanzando los objetivos que nos hemos marcado, también podremos ir espaciando las visitas.
Por este mismo motivo, al empezar una terapia psicológica es difícil determinar exactamente cuántas sesiones serán necesarias. Cada persona, situación y proceso son diferentes, por lo que iremos valorando conjuntamente la evolución.
¿Cómo puedo llegar a tu consulta de psicología en Mataró?
Mi consulta está situada en la calle Gravina de Mataró, muy cerca del centro y a unos dos minutos a pie de la estación de Renfe, por lo que puedes llegar fácilmente en transporte público tanto desde Mataró como desde otras poblaciones del Maresme.
Si prefieres venir en coche, en los alrededores de la consulta encontrarás plazas de estacionamiento regulado en zona azul. Al tratarse de aparcamiento de rotación, suele facilitar encontrar una plaza cerca de la consulta. La tarifa general es de 0,04 € por minuto (2,40 € por una hora) y el tiempo máximo es de una hora y media.
¿Buscas un psicólogo en Mataró?
Estoy aquí para dar una mirada diferente a tus problemas. Para impulsarte a mejorar el equilibrio en tu día a día.
Mi consulta de psicología se encuentra en la calle Gravina de Mataró, a dos minutos de la estación de Renfe y a cinco del centro de la ciudad. Puedes reservar una visita rellenando el siguiente formulario o llamando al 937 986 636.